Volvemos con la sección de recetas, esta vez para endulzaros las mañanas o las tardes. Os traemos el desayuno/merienda más fácil de la historia, ¡prometido!
Os llevará solo 10 minutos prepararlo, está riquísimo, es una opción saludable y, además, es apto para veganos:
Pancakes de avena y plátano con salsa de chocolate fit
Ingredientes para una persona:
- 100 g de harina de avena (o la harina que prefieras)
- 1 plátano maduro (si no te mola el plátano puedes sustituirlo por un huevo)
- 1/2 cucharadita de postre de levadura en polvo
- 100 ml o 1/2 vaso de la leche que más te guste
- 1 pizca de sal
- Canela al gusto
Para la salsa de chocolate:
- 3-4 onzas de chocolate negro >85% (importante que sea de alto porcentaje negro para que sea lo más saludable posible!!)
- 1/2 cucharadita de aceite de coco u oliva
Modo de preparación:
Aplastar el plátano con un tenedor y meter unos 20 segundos en el microondas para que se ablande. Poner el plátano en un vaso de batidora o en un bol, agregar la leche, la harina, la pizca de sal, la levadura y la canela (opcional). Mezclar bien con una batidora o con unas varillas a mano. Dejar reposar unos minutos mientras preparas la salsa de chocolate.
Para la salsa: poner en un bol las onzas de chocolate y el aceite de coco u oliva y calentarlo 1 minuto en el microondas o hasta que quede líquido. ¡Remover y listo!
Puedes acompañar los pancakes con frambuesas, arándanos o la fruta que más te guste y echar la salsa de chocolate por encima. ¡Un desayuno o una merienda de 10!
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