Año nuevo, retos nuevos… Perder peso, dejar de fumar, meditar 10 minutos al día. Cada 1 de enero much@s nos creamos propósitos que queremos llevar a cabo a lo largo del nuevo año. Pero tal como veíamos en el Resa Q&A de hace unos días, la mayoría de vosotr@s respondisteis que poco más de un mes y ya os habéis olvidado de esas metas que os habíais marcado.
Es por eso que, desde Wellbeing by ResaHub, queremos ayudaros con algunos tips a cumplir todos esos propósitos para el año 2023. ¡Vamos a ello!
Sé realista. Uno de los tips más importantes que os podemos dar es este. No pongáis como propósito cosas imposibles o que no están a vuestro alcance, resulta más efectivo ir logrando pequeñas metas.
Céntrate en la meta. Definid claramente la meta y tenedla por escrito y en un lugar visible, ¡hasta puede ser de ayuda compartirla con familia y amig@s! Debéis tener siempre presente qué es lo que queréis conseguir y a qué estáis dedicando vuestro esfuerzo.
Dependiendo de cuál sea vuestro propósito, existen apps que os pueden ser de ayuda. Por ejemplo, para dejar de fumar hay la de Dejar de Fumar Ya, que ayudan a valorar el esfuerzo de cada día, ¡y hasta de cada hora!
Pensad día a día. Resulta un esfuerzo constante, pero si os centráis día a día, se os hará menos cuesta arriba. Porque ya lo estamos viendo… Llega lunes y aún tenéis toda la semana por delante con mil cosas que quieres hacer y ya empieza el estrés. Si intentáis poner en práctica este tip veréis que seguramente estaréis más productivos y satisfechos al final del día.
Cambio de mentalidad. Cread nuevas rutinas con una nueva mentalidad. Vuestros pensamientos y/o rutinas deben acompañaros para cumplir vuestro propósito. ¡No va a salir de la nada! Por eso os decíamos que el año nuevo es esa “excusa” perfecta para pensar en aquello que queremos conseguir y/o cambiar y el día 1 a las 00:00 empezar a cambiar el chip. (Aunque siendo sinceros, sería más el día 2, cuando volváis a ser personas..)
Valorad los pequeños progresos. Este punto va muy ligado con uno anterior de pensar día a día. Es muy importante celebrar todos los éxitos, por pequeños que sean. Cuando llevéis una semana, un mes o medio año, ¡todo cuenta!
Sed constantes y conscientes. No basta con desearlo mucho y no hacer nada. No pospongáis, si no empezáis desde los primeros días de enero, va a ser más difícil engancharos después. Es lo que decíamos en puntos anteriores, el año nuevo es la excusa perfecta para hacer borrón y cuenta nueva.
No a la culpa. Si fallamos o tenemos un bajón de nuestro propósito al cabo de pocos meses, ¡no worries! Siempre hay tiempo, siempre es un buen momento para hacer cambios y mejoras en nuestras vidas, tampoco hace falta esperar a un nuevo año para ponernos a ello. Y no debéis olvidar este tópico, topicazo, pero teniendo en cuenta que hay 365 días al año, un día perdido, en perspectiva no es nada.
Al final del día hay propósitos para todo. Algunos requerirán más esfuerzo y constancia y otros, como si uno de vuestros propósitos es descansar más o pasar más tiempo con la familia y amigos, son más fáciles y están, en gran parte, en vuestra mano. No esperéis a llegar a finales de 2023 para arrepentiros de no haber cumplido ninguno de vuestros propósitos. ¡Esta es la señal para reflexionar y seguir todos nuestros tips para cumplir vuestros propósitos de año nuevo!
¡Feliz año nuevo 2023 RESAdentes!
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