Blog de Resa
Resa Life: bienestar
Nutrición, salud mental y actividades relacionadas con el medio ambiente. Descúbrelo todo aquí.
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Bienestar
Wellbeing: mes del sueño
Una de las claves para afrontar el día a día con energía es tener una buena higiene del sueño. Y no se trata solo de dormir las horas recomendadas, sino de seguir unos hábitos que nos ayuden a que el sueño sea de calidad y a que contribuya a tu bienestar físico y emocional. Aquí te dejamos algunas claves de cómo conseguirlo, de acuerdo con la World Sleep Society: Establece un horario regular para acostarte y levantarte Si duermes siesta, que no pase de 20 min No consumas alcohol 4 horas antes de ir a dormir Evita la cafeína/ teína 6 horas antes de ir a dormir Evita los alimentos pesados, especialmente en la cena Haz ejercicio de forma regular Usa ropa cómoda y vigila la temperatura de tu habitación Evita ruidos que te puedan distraer Medita, lee, escucha música relajante, lo que te funcione para provocar somnolencia No tomes a la ligera el insomnio, busca ayuda si lo necesitas Y es que, dormir adecuadamente reduce las tasas de enfermedades crónico-degenerativas y lo contrario abre la puerta a estos trastornos y otras repercusiones para la salud. Así que, ¡a cuidarse! Recuerda que es muy importante que evites utilizar la cama para estar con el móvil durante horas o con otros gadgets electrónicos que pueden impedirte que concilies el sueño. Y cuidadito con Tik Tok, que es especialmente adictivo... ¡Dulces sueños residentes!
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![Receta navideña y saludable: turrón de chocolate](https://resa.es/wp-content/uploads/2020/12/resa-blog-turron-receta.jpg)
Actividades
Receta navideña y saludable: turrón de chocolate
![Estudiar y aprender con Youtube es posible](https://resa.es/wp-content/uploads/2020/12/post-estudiar-youtube.png)
Actividades
Estudiar y aprender con Youtube es posible
![Decora tu habitación por menos de 50€ con la filosofía Hygge](https://resa.es/wp-content/uploads/2020/09/hygge1.jpg)
Bienestar
Decora tu habitación por menos de 50€ con la filosofía Hygge
![Vivir en el centro de Barcelona](https://resa.es/wp-content/uploads/2020/09/barcelona_resa.jpg)
Bienestar
Vivir en el centro de Barcelona
![Ventajas de vivir en una residencia de estudiantes](https://resa.es/wp-content/uploads/2020/08/resa_ventajas_residencia.jpg)
Actividades
Ventajas de vivir en una residencia de estudiantes
![DEVA confirma su actuación en Mixplace x Resa](https://resa.es/wp-content/uploads/2019/04/Deva-2.jpg)
Actividades
DEVA confirma su actuación en Mixplace x Resa
Vivir en Resa
En Resa, creamos una experiencia acogedora y única a través de actividades que fortalecen los lazos entre nuestros residentes.
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![III Torneo Resa Debate](https://resa.es/wp-content/uploads/2018/09/ResaDebate_AAFF-mailing-scaled.jpg)
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Actividades
III Torneo Resa Debate
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Actividades
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![Se busca formador profesional de Ninjas…](https://resa.es/wp-content/uploads/2018/06/HEADHUNTERS_mailing-05-scaled.jpg)
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Actividades
Se busca formador profesional de Ninjas…
![ResaTrip. De A Coruña a Salamanca](https://resa.es/wp-content/uploads/2018/06/Resa-Trip_Facebook-02.jpg)
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ResaTrip. De A Coruña a Salamanca
![Resa Debate, LA FINAL](https://resa.es/wp-content/uploads/2018/05/debate-final.jpg)
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Actividades
Resa Debate, LA FINAL
![Emprender es de valientes](https://resa.es/wp-content/uploads/2018/04/aquappareil.jpeg)
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Actividades