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Resa Q&A: Vida saludable
¿Preparad@s para un nuevo Resa Q&A? Con la participación que tuvimos sabemos que el tema de este mes es uno que os interesa a muchos: la vida saludable. Aprovechando que ya estamos más adentrados en el curso, con algo de trabajo, pero sin exámenes a la vista, es momento de empezar a trabajar esos buenos hábitos para que más tarde podamos disfrutar de los resultados. En la primera pregunta queríamos saber cómo os repartíais el tiempo, aunque ya temíamos que la respuesta que iba a tener más votos sería la de “no me da”. Hace apenas mes y medio que habéis empezado el curso, por lo que es normal que aún os estéis acostumbrando o reacostumbrando a nuevas rutinas, volviendo del verano... Sabemos que es duro, pero es el mejor momento para incorporar rutinas saludables que en época de exámenes seguro que no empezarías. La segunda respuesta más escogida con un 28% de los votos fue la de “pues como antes, la verdad” y finalmente con un 17% la de “estoy en mi mejor momento”. ¡Qué así siga! Nos alegró saber que la mayoría descansáis las horas necesarias. Solamente un 3% dormís entre 3-4 horas de media y un 48% y 46% dormís entre 5 y 6 horas y 7 u 8 horas, respectivamente. Finalmente, otro 3% vivís la buena vida durmiendo entre 9 y 10 horas que, como iremos sabiendo con los contenidos de Resa Eat Well más adelante, dormir más no significa haber descansado más. Uno de los puntos más interesantes y que se va a tratar esta semana en Resa Eat Well es el valor del deporte en nuestras vidas. Tod@s sabéis lo importante que es, pero puede ser difícil incorporarlo en vuestra rutina con la vida universitaria. Esto lo confirman vuestros votos en la pregunta de cuantas veces a la semana realizabais ejercicio. Un 14% contestasteis que siempre, un 36% de 2 a 3 veces a la semana y un 9% dijisteis que una vez al mes (o ni eso). La mayoría, un 42%, votasteis que “voy andando a la uni. Cuenta ¿no?” y aunque todo suma, ya veréis que al final, aunque sea tan solo una media hora, es importante realizar también un entrenamiento de fuerza. Más info en el post de Resa Eat Well sobre el engranaje de la vida. Por, último, os preguntábamos si manteníais una dieta sana y equilibrada y nos gustó saber que la gran mayoría de vuestros votos se dividen entre “sí, intento cuidarme” y “no tanto como me gustaría”, con una pequeña minoría en “no lo pienso demasiado, la verdad”. Si quieres empezar un nuevo hábito, organizar tu alimentación de forma personalizada o simplemente resolver dudas, puedes hacerle la consulta a Guillem Mayoral, nuestro nutricionista en Resa, a través del correo electrónico guillem.mayoral@resa.es y podréis cuadrar una sesión. Te puede interesar: Resa Eat Well: Salud en blanco y negro
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